La vida es impredecible. En España, cada año, miles de personas pierden la vida debido a enfermedades, accidentes o acontecimientos inesperados. Algunos están fuera de nuestro control. Pero una cosa que sí podemos influir es el combustible que le damos a nuestro cuerpo. Podemos elegir la nutrición. Y esa simple decisión —lo que bebemos— puede ayudar a inclinar la balanza a nuestro favor.

Veamos qué es lo que realmente causa muertes en España y cómo un pequeño hábito, como beber zumos de calidad, puede ayudar a que tu cuerpo se mantenga resistente.

Principales causas de muerte en España (2023–2024)

Según los últimos datos del INE:

• En 2023, hubo 433.163 muertes en España. (INE)

Las dos principales causas naturales de muerte:

Cáncer (tumores) — 26,6 % de todas las muertes.

• Enfermedades cardiovasculares y otros problemas circulatorios — 26,5 % de las muertes.

En 2024, por segundo año consecutivo, los tumores se mantuvieron como la principal causa, seguidos de cerca por las enfermedades circulatorias. Además, el sistema digestivo está escalando posiciones en la lista de riesgos.

Entre las causas “externas” (no naturales):

• Las caídas accidentales se convirtieron en la principal causa externa de muerte, superando a los suicidios. En 2023 hubo 4.018 fallecimientos por caídas.

• Los accidentes de tráfico siguen siendo una preocupación: en 2023 se registraron 1.806 muertes en las carreteras españolas.

En resumen: cáncer, enfermedades del corazón/sistema circulatorio, accidentes (caídas, tráfico) y enfermedades crónicas o relacionadas con la edad representan la mayoría de las muertes.

¿Intentas prevenir alguna de las anteriores?

Apuesto a que la mayoría de vosotros intenta prevenir las externas, como accidentes de tráfico o caídas. Entonces, ¿por qué no intentamos prevenir a los mayores asesinos naturales? ¿Acaso los aceptamos tal cual?

Por qué importa el zumo, la salud intestinal y la nutrición

Podrías preguntarte: “¿Pero cómo puede ayudar un zumo si estas son las principales causas de muerte?” Buena pregunta. Por supuesto, un zumo no es un escudo mágico. Pero he aquí por qué, en un contexto con muchos riesgos, cada hábito saludable cuenta:

• Muchas enfermedades crónicas (problemas cardiovasculares, metabólicos, inflamación) están fuertemente influenciadas por la nutrición y el estilo de vida a largo plazo. Un cuerpo constantemente nutrido y apoyado tiene más posibilidades de resistir el estrés, las enfermedades y el envejecimiento.

• Tu intestino —donde empieza la digestión, absorción, inmunidad e incluso el estado de ánimo— desempeña un papel enorme en la salud general. Si lo nutres con ingredientes de alta calidad, tu “motor” funcionará mejor.

• Con accidentes y eventos inesperados siempre posibles, estar en un mejor estado de alerta, con fuerza, resistencia y reservas nutricionales adecuadas es una forma de autocuidado y prevención, además de mejorar la salud mental.

Cuando muchos factores son inciertos, no podemos evitar cada accidente o enfermedad, pero sí podemos prevenir de manera habitual: usar cinturón de seguridad, mirar antes de cruzar la calle o asegurarnos de que un profesional haga trabajos de riesgo en casa. Lo que también controlamos es lo que comemos y bebemos, día tras día.

Zumo normal vs. Zumo prensado en frío: la diferencia es real

Piensa en el zumo como combustible para tu cuerpo. Hay dos tipos:

• Zumo normal (supermercado / producido en masa) — rápido de preparar, a menudo pasteurizado o procesado para una mayor duración. Sacia la sed, es dulce, pero pierde muchas vitaminas, antioxidantes, enzimas y fibra que aportan las frutas y verduras reales. Es como gasolina barata: hace que el motor funcione, pero no lo mantiene en óptimas condiciones a largo plazo.

• Zumo prensado en frío Andajuicya — producido lentamente y con cuidado, preservando la mayor cantidad de nutrientes, antioxidantes y enzimas vivas posibles. Es como combustible premium: limpio, nutritivo y diseñado para que tu “motor” (tu cuerpo) funcione bien.

Esto importa: si tu objetivo es la salud a largo plazo, la vitalidad y la resistencia (no solo un subidón de azúcar), el zumo prensado en frío de Andajuicya ofrece un valor nutricional real que apoya tu cuerpo de manera integral: digestión, energía, defensas inmunitarias y bienestar general.

En un mundo con muchos riesgos — el combustible de calidad importa

Dado que en España:

• Más de la mitad de las muertes provienen de cáncer y enfermedades circulatorias, y

• Los riesgos externos (caídas, accidentes) representan más del 4 % de las muertes anualmente,

tiene sentido tratar tu cuerpo como una máquina de alto rendimiento. No pondrías gasolina de baja calidad en un coche de lujo y esperarías un rendimiento óptimo, ¿verdad? La misma lógica aplica a nuestros cuerpos.

Al elegir zumos densos en nutrientes y preparados con cuidado, le das a tu cuerpo una base más fuerte: más nutrido y mejor preparado para enfrentar lo que la vida ponga en su camino.

Toma acción: aliméntate con lo mejor

Si estás en la España peninsular y quieres darle a tu cuerpo esta ventaja, considera integrar zumo prensado en frío en tu rutina:

• Sustituye un zumo normal o bebida azucarada al día por un zumo fresco prensado en frío. Mejor aún, haz un plan de limpieza semanal, mensual o trimestral. Lo que sea que se adapte a ti, pero algo es mejor que nada.

• Úsalo como energía matutina, refuerzo post-entrenamiento o reinicio saludable por la tarde.

• Combínalo con frutas y verduras frescas, comidas equilibradas y buena hidratación.

Porque cuando muchos de los mayores riesgos para la salud están fuera de nuestro control —accidentes, enfermedades, edad— cada decisión saludable que tomemos cuenta.

Fuentes:

• Instituto Nacional de Estadística (INE), Estadísticas de mortalidad por causa de muerte, definitivas 2023 y provisionales 1S 2024.

• Dirección General de Tráfico (DGT), Principales cifras de siniestralidad vial (2023) y comunicados relacionados.

• Ministerio de Trabajo y Economía Social / INSST, Estadística de Accidentes de Trabajo (EAT) 2023 e informe anual INSST.