Bienvenido a tu Limpieza para el control del peso de Andajuicya

Enhorabuena por dar el primer paso.

Tus zumos están siendo preparados frescos para ti.

Durante los próximos días podrás disfrutar de:

• Una mayor hidratación.
• Más verduras de las que muchas personas consumen en una semana.
• Menos alimentos ultraprocesados.
• Una amplia variedad de vitaminas y minerales presentes de forma natural.
• Una oportunidad para replantear tus hábitos alimentarios.

Durante estos días, estarás dando prioridad a una alimentación basada en zumos frescos mientras reduces temporalmente los alimentos sólidos y ultraprocesados.

Cada botella ha sido prensada en frío bajo pedido y seleccionada para formar parte de tu limpieza por una razón.

Nos alegra poder acompañarte en el camino.

Este programa ha sido diseñado para aportar menos de 600 kcal al día, manteniendo relativamente bajos los azúcares naturales. Cada zumo ha sido seleccionado con un propósito: ofrecer una amplia variedad de nutrientes y ayudarte a establecer hábitos que puedan favorecer un control saludable del peso y una alimentación más equilibrada.

A continuación te explicamos qué incluye tu pack, cómo recomendamos disfrutarlo y qué puedes experimentar durante tu limpieza.

Tu pack diario incluye

• 1 × Lucia
• 1 × Diego
• 1 × Señor Garcia
• 1 × Señora Delgado
• 1 × Dexter
• 1 × Tete — 60 ml
• 1 × Hugo — 60 ml

Cómo disfrutar de tus zumos

No existe una única forma correcta de consumir tus zumos, pero sí tenemos una recomendación.

Intenta distribuirlos de manera uniforme a lo largo del día, tomando aproximadamente uno cada dos o tres horas, desde que te levantas hasta la tarde-noche.

Tómate tu tiempo con cada zumo. No tengas prisa.

Aunque sean líquidos, disfrutar de cada sorbo lentamente permite que la saliva se mezcle con el zumo y comience el proceso digestivo de forma natural.

Los zumos prensados en frío aportan una amplia variedad de vitaminas, minerales y compuestos vegetales presentes de forma natural.

Y, sobre todo:

Bebe abundante agua durante el día.
Mantente hidratado.
Escucha a tu cuerpo.
Descansa si lo necesitas.

Recuerda que estamos siempre a solo una llamada o mensaje de distancia si necesitas ayuda.

Nuestro orden recomendado

Dependiendo de tu rutina diaria, sugerimos el siguiente horario.

7:00 – 10:00 | Lucia

Lucia es nuestra llamada para despertar.

Una combinación de agua alcalina, limón y un suave toque de chile, perfecta para comenzar el día de forma refrescante.

10:00 – 13:00 | Diego

Nuestro zumo más vendido.

Verde, intenso y lleno de ingredientes vegetales, Diego aporta una amplia variedad de nutrientes y un sabor fresco y satisfactorio.

Piensa en este como tu comida del mediodía.

13:00 – 15:00 | Señor Garcia

Un refrescante aporte de hidratación.

Elaborado con sandía, pepino y menta, Señor Garcia ofrece un sabor ligero y refrescante, perfecto para la mitad del día.

15:00 – 18:00 | Dexter

La máquina azul.

Dexter obtiene su característico color de la espirulina azul, que contiene el pigmento natural ficocianina.

Aporta un ingrediente diferente y un perfil nutricional único dentro de tu limpieza.

18:00 – 21:00 | Señora Delgado

Muchas personas creen que un buen zumo debe contener solo cuatro ingredientes.

Nosotros rompimos esa regla.

Señora Delgado es nuestro todoterreno.

Su combinación de verduras de hoja verde, frutas, cítricos, chile y espirulina aporta una amplia variedad de nutrientes. Aunque contiene algo más de azúcar natural que algunos de nuestros zumos más verdes, sigue siendo predominantemente vegetal y una excelente forma de terminar el día.

Tete y Hugo

Tus dos cupitos de 60 ml

Tómalos cuando mejor encajen en tu día.

Quizás necesites algo entre zumos, notes hambre antes de lo esperado o simplemente quieras un toque adicional de sabor.

Estas pequeñas botellas concentran ingredientes naturales y un intenso perfil de sabor.

Pequeños en tamaño. Grandes en personalidad.

¿Qué ocurre durante una limpieza baja en calorías?

Una reducción importante de la ingesta de alimentos puede producir cambios en la forma en que el organismo utiliza la energía.

A medida que disminuye la disponibilidad de glucosa procedente de los alimentos, el cuerpo puede comenzar a utilizar una mayor proporción de sus reservas energéticas y aumentar la producción de cuerpos cetónicos.

La autofagia es otro proceso celular que ha despertado un gran interés científico. Se trata de un mecanismo natural mediante el cual las células degradan y reciclan determinados componentes celulares.

Sin embargo, la investigación sobre la autofagia en humanos todavía está evolucionando y no podemos afirmar que una limpieza de zumos de 72 horas produzca un determinado nivel de autofagia o que tenga efectos terapéuticos.

Cómo prepararte

Si tu estilo de vida lo permite, una buena preparación puede hacer que la experiencia resulte más cómoda.

Durante los dos o tres días anteriores, intenta:

• Reducir progresivamente los alimentos ultraprocesados.
• Disminuir los azúcares refinados.
• Aumentar el consumo de verduras.
• Beber más agua.
• Evitar o limitar el alcohol.

No es necesario realizar cambios extremos. La idea es facilitar la transición hacia tu limpieza.

Qué puedes experimentar

Cada persona responde de manera diferente.

0–24 horas

El primer día puede ser el más difícil mientras tu cuerpo se adapta a una ingesta calórica mucho menor.

Puedes experimentar:

• Hambre.
• Dolor de cabeza.
• Cambios en la energía.
• Antojos.
• Irritabilidad.

Si los síntomas son intensos o preocupantes, detén la limpieza y busca asesoramiento profesional.

24–48 horas

Algunas personas describen sentirse más acostumbradas a la rutina y notar que el hambre se vuelve más manejable.

Los cambios en la ingesta de carbohidratos también pueden modificar temporalmente cómo te sientes y cómo utilizas la energía.

Día 3

Para algunas personas, el tercer día se siente más sencillo porque ya se han acostumbrado a la rutina.

Los zumos pueden resultar más satisfactorios y los antojos pueden disminuir.

Escucha siempre a tu cuerpo.

Una limpieza no debería hacerte sentir mal.

Cómo terminar tu limpieza

Lo que comes después de la limpieza es tan importante como la propia experiencia.

Durante las primeras 24–48 horas, vuelve progresivamente a comidas sencillas y nutritivas.

Buenas opciones pueden incluir:

• Huevos.
• Aguacate.
• Pescado azul.
• Proteínas magras.
• Grasas saludables.
• Verduras ligeras y cocinadas.

Introduce comidas más abundantes poco a poco.

Intenta evitar inmediatamente grandes cantidades de alimentos ultraprocesados, azúcares refinados o comidas muy pesadas.

Has dedicado estos días a cambiar temporalmente tu rutina alimentaria. Dale a tu cuerpo tiempo para volver gradualmente a una alimentación normal y equilibrada.

Una última reflexión

Completar una limpieza de 72 horas es todo un logro.

La primera vez puede resultar la más difícil. Con el tiempo, algunas personas descubren que seguir una rutina estructurada les resulta más sencillo.

Pero recuerda: no necesitas repetir una limpieza para llevar una vida saludable.

Los resultados sostenibles se construyen principalmente a través de una alimentación equilibrada, actividad física, buen descanso y hábitos que puedas mantener a largo plazo.

Gracias por confiar en nosotros para formar parte de tu camino.

Estamos aquí siempre que nos necesites.

Por tu salud,

El equipo de Andajuicya